Retrouver la motivation après une rupture ?

Oct 9, 2022 | Rupture Amoureuse

Se relever après une rupture c’est très difficile. Si tu as déjà vécu ou vis actuellement une rupture, tu dois savoir exactement de quoi je parle. La rupture nous assomme. On reçoit un KO émotionnel qui nous désoriente complétement.

On y perd notre envie, nos motivations et même parfois notre personnalité.

Comment redevenir comme avant ? Comment retrouver le goût de vivre, le goût d’aimer ? Comment arrêter de souffrir ?

Essayons ensemble de réparer ton cœur brisé.

 

Accepter la situation pour mieux la vivre

 

Avant de chercher à te relever, il faut accepter que tu sois tombé.

Par mécanisme de protection, on est souvent dans le déni lorsqu’on subit une rupture. En fait, les étapes d’un deuil sentimental sont assez similaires à celle d’un deuil classique.

Après le choc de l’annonce de ta rupture, il va y avoir une sorte de déni, conscient ou non de ta part.

Cette rupture, tu la subis et forcément, elle est dure à accepter.

Pourtant, il va falloir accepter la situation telle qu’elle est.

Ça veut dire :

  • Accepter la souffrance (tu vas vivre des moments difficiles)
  • Accepter ta situation amoureuse (tu es célibataire et tu n’es dans aucune relation)
  • Accepter ce que tu ressens (tu es encore amoureux / amoureuse de ton Ex)
  • Accepter ce que ton Ex ressent (il ou elle ne t’aime plus, du moins pas suffisamment pour être en couple avec toi)

Continuer à aimer quelqu’un alors qu’on ne reçoit plus d’amour en retour (parfois même du mépris) c’est douloureux.

L’erreur ici serait en plus de te blâmer personnellement pour ce que tu ressens. Te sentir idiot ou idiote et quelque part te détester pour cet amour.

Accepter la situation, c’est aussi accepter ses sentiments et le fait qu’on ne peut pas toujours les contrôler. Ne t’en veux pas d’aimer quelqu’un qui ne t’aime pas ou ne t’aime plus.

Fais preuve de plus de bienveillance envers toi et de compassion, comme tu le ferrais pour un ami à toi dans la même situation.

Tu verras, te pardonner pour la situation dans laquelle tu te retrouves à cause de tes sentiments et de ce qui a pu amener la rupture, ça va te permettre de commencer à aller mieux.

 

 

Entamer sa rééducation sentimentale

 

C’est bien beau d’accepter la situation. Mais une fois que c’est fait ? Où est la suite ? Où aller ? Que faire pour arrêter la souffrance et reprendre le goût à la vie ?

Comme pour une chute grave entrainant une blessure, il va falloir travailler sur sa rééducation pour guérir.

Et comme pour une blessure, plus ta rupture a eu un impact important, plus ta rééducation sera longue.

Dans le cas d’une blessure physique, la rééducation a un objectif clair qui simplifie le travail à fournir. Pour une blessure sentimentale, l’objectif est beaucoup plus flou, ce qui peut rendre difficile le travail.

Ce dont tu as besoin donc, c’est de redéfinir de nouveaux objectifs et commencer à travailler dessus.

Ces objectifs peuvent amoureux :

  • Retrouver une personne et une relation amoureuse

Sociale :

  • Rencontrer de nouvelles personnes et se faire de nouveaux amis

Ou plus personnel :

  • Lancer un projet qui te tient à cœur depuis toujours
  • Apprendre une nouvelle compétence que tu souhaites maîtriser
  • T’investir plus sérieusement dans une de tes passions

De même, il n’est pas interdit d’avoir plusieurs objectifs, mais évite de trop t’éparpiller quand même.

Enfin, il se peut que ton objectif, ça soit tout simplement de récupérer ton Ex. Cet objectif est un objectif piège car avec la mauvaise approche, tu risques de te rendre encore plus malheureux que tu l’es actuellement.

Si tu veux de l’aide sur ce sujet, je t’invite à consulter mon article qui explique comment récupérer son ex. Une méthode saine qui je pense peut t’aider à avancer, quoi qu’il arrive.

 

Toute expérience est bonne à prendre

 

Une vie sentimentale se construit au gré des expériences. Nos rencontres, nos peines de cœur, nos souffrances, nos moments de joie et de partage, tout cela constitue notre expérience sentimentale.

Même si aujourd’hui, l’amour semble pour toi n’être qu’une source de désillusion et de souffrance, il faut accepter l’expérience à en tirer.

Je me permettrai une citation de Marcel Proust :
 

« Les années heureuses sont les années perdues, on attend une souffrance pour travailler. »

 
L’état dans lequel aujourd’hui, peut être un terreau fertile pour ton avenir. Si tu arrives à te fixer de nouveaux objectifs de vie, même en dehors de ta vie sentimentale, tu vas pouvoir entamer un nouveau chapitre.

 

Une direction à suivre pour avancer

 

Réussir à trouver une nouvelle vision et un nouvel objectif à conquérir est surement le meilleur moyen de regagner ta motivation.

C’est bête à dire, mais pour avancer vers où que ce soit, on a besoin d’une direction. Il faut trouver cette direction, cet objectif, et commencer à avancer !

Enfin, si jamais, le problème semble plus profond et que tu n’arrives pas à sortir de l’état de dépression amoureux dans lequel tu es, il n’est pas interdit d’aller consulter un spécialiste de santé.

Une aide thérapeutique est selon les situations, la meilleure réponse au problème que tu rencontres. Allez consulter une aide quand on va mal, ce n’est pas une honte, c’est même une forme de courage.

Je t’invite vraiment à considérer cette option selon ton cas.

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