Si tu viens de subir une rupture douloureuse, que l’amour que tu portes à une personne s’avère être un amour impossible, tu en es peut-être arrivé à la conclusion qu’il fallait que tu oublies cette personne.
Comment faire pour oublier quelqu’un qu’on aime ?
Tu le sais, il faut que tu trouves un moyen d’oublier cette personne. Tu dois être conscient(e) que, pour ton propre bien, tu dois passer à autre chose.
Que tu souhaites oublier quelqu’un pour de bon, ou que tu souhaites simplement faire disparaître cette personne de tes pensées le temps que ton cœur s’apaise, je vais t’expliquer ici le processus et les étapes qui vont te permettre d’y arriver.
Est-il possible d’oublier quelqu’un qu’on aime ?
Avant de présenter ces étapes, il est important de rappeler quelque chose d’essentiel : OUI il est toujours possible d’oublier quelqu’un, même si on est follement amoureux ou amoureuse de cette personne.
Même si cette personne par ses gestes, ses mots, ses regards t’as marqué profondément. Même si tu as ce pincement au cœur dès que tu penses à cet homme ou cette femme.
Qu’il s’agisse d’une relation de longue date, d’un amour de jeunesse, d’une personne qui a rejeté ton amour ou même de la personne qui aujourd’hui compte le plus dans ta vie.
Il est toujours possible d’oublier l’amour qu’on porte à quelqu’un.
Doit-on oublier quelqu’un qu’on aime ?
Pour oublier tes sentiments amoureux envers quelqu’un il va falloir adopter la bonne attitude. Le processus que je vais te présenter se décompose en plusieurs étapes.
Avant de te présenter ces étapes, il va falloir que tu prennes conscience d’une chose essentielle : Tu dois avoir la volonté d’aller de l’avant.
Par là j’entends que tu vas vraiment devoir te tourner vers l’avenir et laisser ton histoire avec cette personne derrière toi.
Si tu as des remords ou peur d’oublier tes sentiments (car malgré ta volonté d’avancer, la nostalgie des bons moments peut te jouer des tours), tu dois revenir à la raison.
Dans le fond, tu sais que tu dois oublier cette personne pour avancer. On ne te demande pas de le ou la haïr ou de l’effacer complétement de ta vie. Par contre il va falloir réduire l’impact émotionnel que cette personne peut avoir sur toi.
Et ça, ça dépend avant tout de toi et de l’attitude que tu vas adopter. La bonne attitude, elle est simple, mais pas évidente, car elle va à l’encontre des sentiments amoureux nobles.
La personne la plus importante dans ta vie, ce n’est pas la personne dont tu es amoureux ! C’est toi !
Tu dois absolument l’intégrer pour te sortir de ta peine de cœur. C’est également un principe de vie qui va t’aider à prendre de meilleures décisions et à mener une meilleure vie.
Il n’y a rien de mal à être la personne la plus importante dans sa vie. C’est même ce qui permet un meilleur équilibre et de meilleures relations amoureuses (et meilleures relations sociales).
Oublier quelqu’un qu’on aime, ça ne se ferra pas sans un minimum de volonté. Il va donc falloir mettre en œuvre cette volonté pour aller de l’avant.
L’attention que tu portes sur la personne qui t’obsède (n’ayons pas peur du mot), tu dois la porter sur toi.
Même si tu ne veux pas abandonner l’idée qu’un jour une histoire d’amour sera possible avec cette personne, tu dois arrêter de fantasmer sur cette possibilité. Il est temps d’aller de l’avant !
Tu as compris la posture à adopter, voyons maintenant les règles à suivre pour que tu oublies cette personne.
Les règles à suivre pour oublier quelqu’un
Les règles à suivre pour oublier quelqu’un :
- Faire le deuil de la relation et arrêter les fantasmes
- Se débarrasser des souvenirs matériels
- Faire entrer plus de distraction dans ta vie
- Tu dois te créer de nouveaux souvenirs
- Censure-toi quand c’est nécessaire
Fais le deuil de ta relation ou arrête de fantasmer dessus
Quelque soit ta situation : amour impossible, rupture douloureuse ou rejet amoureux qui t’a fait souffrir, tu vas devoir faire ton deuil de cette relation.
Si tu étais en couple avec cette personne, tu vas devoir accepter que c’est fini. L’idée de se passer de cette personne pour le reste de ta vie peut te sembler terrible sur le moment. Pourtant je te garantis que si tu te donnes une chance de regarder vers l’avant, tu retrouveras le bonheur plus tôt que tu ne le penses.
À l’inverse, si tu restes à regarder derrière toi, tu n’avanceras pas. Comprends que plus tôt tu auras fait ton deuil de cette relation, plutôt tu auras de nouvelles occasions d’aimer.
Si c’est vraiment trop dur, tu peux même garder l’idée de récupérer ton ex dans le coin de ta tête. Mais si ça t’arrive, il faut que tu comprennes que ça sera une nouvelle relation, un nouveau départ. Du coup permets-toi d’oublier l’histoire que tu as eue avec ton ex. Le passé c’est fini, tourne-toi vers l’avenir.
Si tu as de la frustration par rapport à ce qui a pu se passer lors d’une rupture ou d’une peine de cœur, un bon moyen d’évacuer cette frustration est d’adresser une lettre à la personne concernée.
Dans cette lettre, exprime tes émotions, mais ne blâme pas la personne pour ce que tu ressens. Cette lettre ne cherche pas de réponse, où d’explication. Elle va te permettre de matérialiser le deuil de ta relation. Et si ton ex te répond, laisse-lui le dernier mot.
Dans le cas où tu dois faire le deuil d’une relation fantasmée (du coup si tu n’étais pas avec la personne responsable de ta peine de cœur), là aussi tu vas devoir regarder vers l’avant. Quelque chose pour le moment ne permet pas d’aboutir avec une relation avec cette personne. Il faut l’accepter.
Je sais c’est dur, si cette personne a un copain ou une copine qu’elle ne veut pas quitter pour toi, si elle a rejeté ton amour, car tu ne lui plais pas, si tu es bloqué dans la FriendZone et que tu n’arrives à rien. Quelque soit ta situation, tu vas devoir faire le deuil de cette relation fantasmé.
Ça ne veut pas dire que les choses entre vous n’évolueront pas dans le futur, mais pour le moment tu dois regarder vers l’avant et passer à autre chose.
Débarrasse-toi de toutes les photos, vidéos, affaires et souvenirs matériels de la personne en question
Oublier une personne, ça demande une certaine discipline et une certaine implication. Ton esprit est déjà suffisamment en lutte dans ce processus.
Inutile donc de te confronter tous les jours à des souvenirs matériels de cette personne. Tu dois te débarrasser de toutes les photos, vidéos et affaires de la personne en question.
Si tu dois rendre des affaires, fais-le par le biais d’un proche en commun ou d’un tiers.
Je te conseille également de bloquer cette personne sur les réseaux sociaux, voir de la supprimer définitivement. Efface les messages, les conversations et tout l’historique des échanges que tu as pu avoir avec cette personne.
Ne te vautre pas dans tes souvenirs, rappelle-toi l’attitude que tu dois adopter : Tu dois aller de l’avant.
Si tu n’es pas prêt à renoncer à tous tes souvenirs avec cette personne, tu peux aussi les garder par précaution pendant un moment. Sans ce cas il faut que ces souvenirs ne soient plus accessibles immédiatement.
À toi de trouver les moyens efficaces : enregistre tous sur clé USB et confie cette clé USB a un ami digne de confiance.
Mets tes souvenirs dans un coffre, ferme à clé et confie la clé à un ami ou un proche (ou confie le coffre directement).
Le but ici est d’éviter toutes tentations qui pourraient te replonger dans tes souvenirs. Ne sous-estime pas cette règle. Même si tu penses avoir la discipline suffisante, tu verras que dans les moments difficiles qui vont arriver, il vaut mieux pour ton bien que tu n’es pas de tentations.
Rappelle-toi, ton nouveau life goal : Regarde vers l’avant, pas derrière toi.
Tu as besoin de plus de distraction
Pas de secret ici, tu vas devoir occuper ton esprit. Si tu arrives à garder un maximum ton esprit occuper, il va moins se lamenter sur ton sort. Fais du sport, fais plus d’activité, élargis ton cercle social.
Mon conseil : c’est la période idéale pour toi pour donner plus de temps à ceux qui en ont besoin. Fais du bénévolat. Tu verras, ça va t’aider à donner plus de sens à ta vie et à ce que tu fais.
Tu peux même faire du bénévolat en rapport avec ta passion : entraine une équipe sportive dans ton sport, propose-toi en tant que guide bénévole pour faire visiter des endroits que tu aimes, aide ta communauté ou ta ville à mettre en place des actions citoyennes.
Le bénévolat ça va t’apporter énormément de chose dans cette période, mais aussi dans ta vie en général. Crois-moi, quand tu donnes de ton temps, c’est tout sauf du temps perdu.
Tu dois te créer de nouveaux souvenirs
Tu as besoin de créer de nouveaux souvenirs. Ces derniers temps, ta tête doit ressasser de vieux souvenirs en boucle, encore et encore. Combat cette nostalgie destructrice. Sors, va à la rencontre du monde extérieur, fais en sorte que ta vie bouge comme elle n’a jamais bougé.
Tu as besoin de te créer une meilleure vie sociale que celle que tu avais quand ce chagrin d’amour est tombé sur toi.
Attention sortir, ça ne veut pas dire trainer dans les bars toutes les nuits. Sortir c’est se bouger tous les jours, se promener, faire du sport en plein air, joindre une équipe ou une association, multiplier les activités, t’ouvrir aux autres.
D’ailleurs, même si c’est bien d’avoir des moments pour soi, je t’invite quand même dans ta situation à faire le maximum de chose avec d’autres personnes. Dans cette période le contact avec les autres va te faire énormément de bien.
Censure-toi quand c’est nécessaire
Ne te pose jamais des questions sur cette personne ou ce qu’elle est en train de faire en ce moment ou avec qui elle est. NON. La seule chose sur laquelle tu dois te concentrer c’est ta vie personnelle à toi !
Tu dois être vigilant. Si tu vois que tes pensées dérivent vers cette personne, recentre-toi. Dans ces moments qui agissent comme un pic sur ton cœur, souviens-toi que si tu t’imposes ces restrictions, ces blocs mentaux, cette discipline, c’est pour ton bien.
Il va falloir aller contre certaines de tes idées ou de tes pensées et autocensurer ces pensées pour éviter la douleur. Occupe-toi l’esprit un maximum quand tu sens tes pensées dériver vers une zone dangereuse.
N’oublie pas de te remercier pour ce que tu fais pour toi. Simplement en étant fier de toi et de ta volonté.
Car fier, tu peux l’être ! Malgré la peine, malgré la douleur tu continues à avancer, à essayer de devenir la meilleure version de toi, à te tourner vers les autres. Cette épreuve va être dure, mais tu en sortiras grandi.
Comment oublier quelqu’un ? Va de l’avant !
Si je l’ai répété autant de fois dans cet article, c’est que j’ai envie que tu en fasses ta devise : Va de l’avant !
Cette phrase doit rythmer ta vie. Tu dois te la répéter dans les moments difficiles. Dans ces moments où tu crois que tout s’effondre autour de toi. N’hésite pas à te parler à toi-même. Et te le répéter à voix haute à chaque fois que c’est nécessaire : TU DOIS ALLER DE L’AVANT !
Tu sais, aller de l’avant ça peut passer aussi par le fait de remplacer cette personne par une autre. Si tu as suivi les règles présentées dans cette vidéo, tu vas voir que ta vie va rentrer dans une période qui va bouger. Tu vas faire plus de choses pour toi. En sortant et en allant à la rencontre du monde, tu vas rencontrer de nombreuses opportunités. Tu pourras saisir ces opportunités, mais seulement si tu es prêt(e) à les accueillir.
Je ne vais pas te mentir, tous ces conseils, ils vont être difficiles à conjuguer avec ta volonté et ton humeur, qui ne doit pas être au max en ce moment.
Tu ne vas pas forcément passer des bons moments quand tu vas sortir. Tu vas avoir du mal à ressentir les choses quand tu échangeras avec les gens. Tu auras même peut-être l’impression de ne plus ressentir de joie. À de nombreuses reprises, tu vas être tenté d’abandonner et de te laisser dominer par le chagrin.
Même si c’est dur et même si ça demande des efforts, il faut que tu te donnes une chance d’aller mieux.
Même dans les moments où tu plonges, ne désespère pas. Je sais que tu trouveras toujours les ressources en toi. N’hésite à revenir sur cet article pour te donner un peu de courage.
De mon côté je suis sûre que tu vas y arriver. Ça prendra du temps, ça sera une lutte compliquée, mais tu en es capable si tu en as la volonté.
Parts dans cet état d’esprit pour quelques semaines au minimum, force-toi à faire plus de choses que tu n’en faisais. Et quoi qu’il arrive : VA DE L’AVANT !
Coach de vie, spécialisé dans les relations amoureuses, j’ai lancé Coeur Brisé en 2019. Mon but : t’aider à progresser et à trouver l’équilibre dans ta vie sentimentale. Toutes les semaines je propose mes conseils et je donne ma vision sur un sujet autour de la douleur amoureuse, de la rupture, de la séduction et de l’amour en général.
J’aime beaucoup ces conseils ça m’a remonté ce soir, j’étais trop mal en l’aise à cause d’une fille depuis à l’enfance nous sommes ensemble.